GenPI.co - Depresi berkepanjangan bukan sedih biasa dan tidak akan hilang dengan sendirinya.
Makin cepat ditangani, makin besar peluang untuk pulih dan menjalani hidup yang lebih bahagia.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan bisa berujung pada depresi berkepanjangan.
1. Stres
BACA JUGA: Cara Lezat Konsumsi Kunyit, Bumbu Dapur yang Kaya Manfaat
Situasi yang menegangkan bisa membuat kondisi orang dengan depresi jadi makin buruk.
Tidak semua orang merespons stres dengan cara yang sama.
BACA JUGA: Manfaat Telur Omega untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Sebuah studi pada 2003 menemukan bahwa perbedaan genetik mungkin jadi alasan sebagian orang lebih rentan mengalami depresi setelah menghadapi stres, sementara yang lain tidak.
Meski tidak bisa mengubah gen, kamu bisa mengelola stres dengan cara yang sehat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Mengonsumsi Sarsaparilla, Lezat dan Sehat
Cobalah meditasi mindfulness (kesadaran penuh), yaitu latihan memusatkan perhatian sambil bernapas dengan tenang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
