GenPI.co - Depresi merupakan kondisi yang kompleks dan memengaruhi lebih dari 350 juta orang di dunia.
Meski terasa gelap dan melelahkan, depresi bukan akhir dari segalanya.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan yang bisa mengarah ke depresi kronis.
1. Makan makanan tidak sehat
BACA JUGA: 3 Hal Harus Dihindari Saat Menghadapi Depresi, Jangan Sampai Terjebak
Pola makan yang sarat makanan olahan, gorengan, biji-bijian olahan, makanan manis, dan bir berkaitan dengan risiko depresi yang lebih tinggi, terutama pada perempuan.
Sebaliknya, pola makan yang kaya sayur, buah, ikan, daging, dan biji-bijian utuh cenderung berdampak positif pada kesehatan mental.
BACA JUGA: Pakar Vietnam Sebut Naturalisasi Malaysia Pakai Dokumen Palsu
Hal itu menurut sebuah studi yang dimuat di American Journal of Psychiatry.
Meski belum ada kesimpulan pasti, tetap penting untuk mengurangi konsumsi minuman manis dan makanan tinggi karbohidrat olahan.
2. Kurang tidur
BACA JUGA: Kangen Anak, Nikita Mirzani Cuma Bisa Video Call dari Rutan
Tidak mengejutkan jika kurang tidur berdampak besar pada kesehatan mental.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
