GenPI.co - Ahli terapi nutrisi terkemuka Clarissa Lenher berbagi tips mencegah perut kembung dan diare saat cuaca panas.
Suhu tinggi diketahui bisa menjadi pemicu bakteri jahat berkembang biak di usus, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan diare dan perut kembung.
Lenherr mengatakan pada kondisi suhu tinggi bisa menyebabkan keringat lebih banyak, sehingga kebutuhan air meningkat.
BACA JUGA: Kunyit Bisa Meredakan Gangguan Pencernaan, Atasi Perut Kembung dengan Cepat
Pada sistem pencernaan, butuh air dalam jumlah yang cukup supaya bisa tetap bekerja optimal. Jika tidak dicukupi, usus menjadi lamban.
“Ketika makanan atau tinja di saluran pencernaan, dia akan berfermentasi serta menghasilkan gas yang bisa memicu kembung,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (6/7).
BACA JUGA: Cara Tepat Mencegah dan Mengobati Perut Kembung
Dia pun menyarankan supaya memastikan minum minimal dua liter air putih sehari saat cuaca panas.
Kemudian memilih mengonsumsi makanan yang mudah dicerna. Lenherr juga merekomendasikan menghindari makanan dingin dan mentah.
BACA JUGA: Cara Terbaik Mencegah Perut Kembung Setelah Makan
Sebab makanan dingin dan mentah itu sulit dicerna, sehingga bisa berpotensi memberi tambahan beban bagi saluran pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
