GenPI.co - Cuaca panas bukan alasan untuk merasa lemas, dehidrasi, dan kelelahan.
Saat suhu meningkat, semangka jadi pilihan lezat untuk bantu tubuh tetap terhidrasi.
Dilansir Health, berikut beberapa alasan kamu perlu makan semangka saat cuaca panas.
1. Diuretik Alami yang Lembut dan Aman
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Bakar Lemak Secara Alami, Bantu Turunkan Berat Badan
Berbeda dari diuretik buatan yang bisa membuat tubuh kehilangan terlalu banyak elektrolit, semangka justru membantu mengeluarkan kelebihan cairan tanpa menguras natrium atau kalium dari tubuh.
Menurut ahli diet olahraga Louisa Mason, semangka bekerja sebagai diuretik lembut yang menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
BACA JUGA: 3 Makanan Alami untuk Membakar Lemak, Tidak Perlu Diet Ekstrem
Bahkan, satu studi menunjukkan bahwa jus semangka lebih efektif untuk rehidrasi dibandingkan air biasa bagi para atlet.
2. Mengandung Lebih dari 90% Air
Dengan kandungan air lebih dari 90%, semangka merupakan buah terbaik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi secara alami.
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Bakar Lemak Tanpa Ribet
Menjaga hidrasi sangat penting saat cuaca panas, terutama bagi orang yang banyak beraktivitas di luar ruangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
