GenPI.co - Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.
Kabar baiknya, banyak hal bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Ahli jantung Jason Hoff menekankan pentingnya gaya hidup sehat untuk mencegah gangguan jantung di kemudian hari.
BACA JUGA: Pola Makan Sehat Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Jangan Tunggu Parah
Dilansir Health, berikut beberapa cara efektif melindungi jantung.
1. Ketahui Angka Kesehatan
Lacak metrik penting yang memengaruhi kesehatan jantung seperti tekanan darah, kadar kolesterol, gula darah, dan berat badan.
BACA JUGA: Begadang Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Jaga Pola Tidur
"Deteksi dini sangat penting," tegas Hoff.
Mengetahui angka-angka tersebut memungkinkan kamu dan tenaga medis mengambil langkah pencegahan sebelum masalah muncul.
2. Rutin Bergerak
BACA JUGA: Olahraga Pagi Tingkatkan Fungsi Jantung dan Paru-Paru, Tubuh Bugar
Lakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
