GenPI.co - Stres dan kecemasan merupakan bagian dari hidup dan tidak bisa dihindari sepenuhnya.
Kamu bisa memilih untuk bangkit dan tidak menyerah.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara meredakan stres tanpa obat.
1. Pelukan
BACA JUGA: Cara Menghilangkan Stres Tanpa Ribet, Hidup Lebih Santai
Pelukan tidak hanya membuat kamu merasa hangat secara emosional, tetapi juga membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Saat berpelukan, tubuh melepaskan oksitosin, hormon yang sering disebut "hormon cinta".
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengatasi Stres Berat, Terbebas dari Tekanan
Oksitosin terbukti mampu meredakan depresi, meningkatkan ikatan sosial, dan menenangkan rasa takut.
2. Lepaskan Obesesi
Banyak orang cenderung membangun "keyakinan utopis" tentang bagaimana hidup seharusnya berjalan.
BACA JUGA: Cara Simpel Meredakan Stres, Pikiran Tenang Seketika
Namun, makin kuat kamu menggenggam harapan itu, makin besar tekanan yang dirasakan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
