GenPI.co - Kelapa merupakan salah satu buah tropis yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat.
Dilansir Health, meski dikenal sebagai makanan tinggi kalori dan lemak, kelapa tetap bisa menjadi bagian dari pola makan sehat jika dikonsumsi dengan bijak.
Kelapa mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi yang membuatnya padat kalori.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Buah Beri Saat Sarapan, Segar dan Sehat
Namun, buah ini juga menyediakan nutrisi penting.
Serat yang mendukung kesehatan pencernaan, zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah, dan selenium, mineral antioksidan yang membantu fungsi kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Daun Ketumbar untuk Tubuh, Bukan Cuma Pelengkap Masakan
Air kelapa juga tinggi kandungan elektrolit untuk hidrasi alami.
Walau kelapa mengandung lemak jenuh, masih ada perdebatan di kalangan ahli gizi mengenai dampaknya terhadap risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Kelapa Setiap Hari, Cocok untuk Pola Makan Sehat
Lemak jenuh dalam kelapa dianggap berbeda dari lemak jenuh hewani, tetapi konsumsi tetap harus dalam batas wajar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
