GenPI.co - Minum jus bisa menjadi cara yang menyegarkan untuk menambah asupan buah.
Namun, tidak semua jus di pasaran benar-benar sehat.
Dilansir Health, berikut beberapa tips penting untuk memilih jus yang bermanfaat bagi tubuh.
1. Periksa Komposisinya
BACA JUGA: Tips Menangani Anak dengan Potensi Alergi Makanan, Perhatikan Gejalanya
Selalu baca label bahan. Jus yang sehat idealnya hanya mengandung 100% jus buah murni, tanpa tambahan lain.
Misalnya, merek seperti Pom Wonderful dikenal karena hanya mengandung 100% jus buah delima, tanpa pengawet atau pemanis tambahan.
2. Hindari Gula Tambahan
BACA JUGA: Cegah Keracunan, BGN Wajibkan SPPG Punya Alat Uji Makanan MBG
Banyak jus kemasan mengandung gula tambahan yang tersembunyi dan bisa menambah kalori tanpa nilai gizi.
Pilihlah jus dengan label "tanpa tambahan gula" atau "no added sugar" untuk menjaga asupan gula harian tetap aman.
3. Pilih Jus dengan Ampas
BACA JUGA: Tips Merawat Anak Keracunan Makanan, Jaga Asupan Cairan Tubuh
Jus dengan sedikit ampas atau serat dari buah bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
