GenPI.co - Ketua Majelis Kehormatan PDPI Prof Tjandra Yoga Aditama membagikan tips mencegah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) yang biasa terjadi saat masa pancaroba.
Tjandra mengatakan langkah yang harus dilakukan untuk mencegah gangguan kesehatan serta serangan penyakit yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.
Dia merekomendasikan supaya menerapkan CERDIK, yakni Cek kesehatan berkala, Enyahkan asap rokok dan hindari polusi udara.
BACA JUGA: Tips Jitu Membangun Pernikahan Penuh Cinta, So Sweet
Kemudian Rutin aktivitas fisik, Diet bergizi seimbang, Istirahat yang cukup, serta Kelola stres dengan baik.
Hal yang tak kalah pentingnya yakni membiasakan diri mencuci tangan memakai sabun dan air mengalir saat sebelum dan sesudah makan.
BACA JUGA: Tips Jitu Membangun Fondasi Pernikahan yang Kuat, Bahagia Sepanjang Masa
Termasuk juga setelah tangan bersentuhan dengan permukaan yang berpotensi memiliki kandungan kuman.
“Lalu ketika sedang mengalami sakit ISPA atau flu, supaya tidak menulari orang lain dengan cara memakai masker serta beristirahat dengan cukup,” ujarnya.
BACA JUGA: Tips Mendapat Tidur Lebih Nyenyak, Minum Susu Hangat
Tjandra menekan supaya melakukan vaksinasi, terutama bagi kelompok rentan yakni orang lanjut usia, individu dengan daya tahan tubuh lemah, dan yang punya komorbiditas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
