GenPI.co - Tidur tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga berperan besar dalam menjaga kebahagiaan dan keseimbangan emosional.
Mengetahui cara tidur lebih nyenyak sangatlah penting, terutama jika kamu mengalami insomnia.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan sederhana untuk tidur lebih berkualitas.
1. Rutinitas yang Sehat
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Bisa Bantu Kamu Tidur Nyenyak Setiap Malam, Bangun Lebih Segar
Cobalah menerapkan rutinitas untuk memberi sinyal pada tubuh bahwa saatnya beristirahat.
Rutinitas itu mencakup mandi, membaca buku, lalu tidur.
BACA JUGA: Timnas Malaysia Itu Raksasa yang Tertidur, Kata Rob Friend
Gunakan waktu menjelang tidur untuk terhubung kembali dengan keluarga.
Bercengkerama tanpa gangguan gadget bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menutup hari.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Triptofan yang Perlu Kamu Coba, Tidur Lebih Nyenyak
Usahakan menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten, termasuk di akhir pekan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
