GenPI.co - Seseorang yang sudah terampil mengelola kecemasan biasanya tidak langsung panik saat menghadapi tekanan.
Kamu perlu membentuk versi dirimu yang jauh lebih kuat dan stabil secara emosional.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa tanda kamu sudah pandai mengelola kecemasan.
1. Meluangkan Waktu untuk Meditasi Setiap Hari
BACA JUGA: 3 Suplemen Ampuh untuk Mengurangi Gejala Kecemasan, Bebas Stres
Seseorang yang rutin bermeditasi minimal 15 menit per hari menunjukkan bahwa dia mampu menerima dan mengelola pikirannya.
Meditasi melatih otak untuk lebih tahan terhadap stres.
BACA JUGA: Persib Bandung Gagal Menang, Bojan Hodak Puji Anak Asuhnya
Dengan terbiasa duduk dalam keheningan dan memperhatikan napas atau pikiran tanpa menghakimi, kamu akan merasa tenang.
2. Berani Menghadapi Kecemasan
Orang yang sudah pandai mengelola kecemasan biasanya tidak lari dari rasa cemas.
BACA JUGA: 5 Manfaat Skin to Skin untuk Ibu Seusai Melahirkan, Bisa Mengurangi Stres
Dia tahu kecemasan tidak selalu bisa dihindari, tetapi harus dihadapi secara perlahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
