GenPI.co - Stres dan kecemasan bisa mengganggu keseharian serta kualitas hidup.
Selain manajemen stres, konsumsi suplemen juga terbukti membantu menenangkan pikiran.
Dilansir Health, berikut beberapa suplemen andalan untuk meredakan stres dan kecemasan.
1. Asam Lemak Omega-3
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Bantu Kamu Langsing Lebih Cepat, Wajib Masuk Menu Diet
Omega-3 tidak hanya baik untuk jantung dan otak, tetapi juga bisa meredakan kecemasan.
Omega-3 membantu mengurangi respons peradangan dalam tubuh yang berhubungan dengan stres dan gangguan kecemasan.
BACA JUGA: Cara Aman Mencuci Buah dan Sayuran, Lindungi Keluarga dari Keracunan Makanan
Sebuah tinjauan terhadap 19 studi klinis dengan lebih dari 1.200 partisipan menemukan bahwa dosis minimal 2.000 mg per hari bisa secara signifikan mengurangi gejala kecemasan.
Dosis lebih rendah tidak menunjukkan efek yang sama kuat.
2. Ashwagandha
BACA JUGA: Makanan Tinggi Lemak dan Garam Bisa Perburuk Eksim, Perlu Dibatasi
Herbal adaptogen populer ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional India (Ayurveda) selama berabad-abad.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
