GenPI.co - Mengurangi atau berhenti minum soda bisa membawa perubahan besar bagi kesehatan.
Jalan menuju hidup sehat membutuhkan kemauan untuk mencoba dan terus memperbaiki diri.
Dilansir Health, berikut beberapa efek positif saat berhenti minum soda.
1. Menurunkan Risiko Diabetes
BACA JUGA: 3 Kesalahan Saat Membuat Minuman Smoothie, Berat Badan Susah Turun
Sejumlah penelitian, termasuk yang dilakukan ahli jantung Dariush Mozaffarian, menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis seperti soda, berkaitan erat dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Perempuan dengan diabetes tipe 2 yang mengganti soda diet dengan air putih setelah makan menunjukkan kontrol gula darah yang lebih baik.
BACA JUGA: 3 Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Usus, Bye Masalah Pencernaan
Hal itu berdasarkan sebuah studi kecil yang dipresentasikan dalam pertemuan Asosiasi Diabetes Amerika.
2. Berat Badan Lebih Terkendali
Studi pada 2023 menemukan bahwa konsumsi rutin minuman manis berkorelasi dengan kenaikan indeks massa tubuh (BMI) dan berat badan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
BACA JUGA: Panduan Memberi Contoh Makan Sehat Kepada Anak, Hindari Minuman Manis
Menurut ahli diet Qianzhi Jiang, mengurangi minuman manis bisa menurunkan asupan kalori harian secara keseluruhan dan membantu manajemen berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
