GenPI.co - Sarapan dengan oatmeal bisa menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan.
Selain mudah disiapkan, oatmeal juga kaya nutrisi penting yang mendukung tubuh tetap bugar dan kuat.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan oatmeal setiap hari.
1. Mengurangi Gejala Asma
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Stevia, Manis Tanpa Takut Gula Naik
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya gandum, buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa membantu mengurangi gejala asma pada anak.
Asma membuat saluran udara di paru-paru menyempit, menimbulkan batuk, sesak napas, dan mengi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jamur bagi Tubuh, Didukung Penelitian
Mengurangi makanan cepat saji dan olahan juga bisa menurunkan peradangan yang memicu asma.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di banyak negara.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Wortel bagi Kesehatan, Lebih dari Sekadar Minuman Segar
Konsumsi oatmeal secara rutin terbukti menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan beta-glukannya membantu menurunkan gula darah dan kolesterol total.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
