GenPI.co - Mengurangi stres berarti mengelola tekanan fisik dan mental yang dirasakan seseorang agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.
Jika dibiarkan menumpuk tanpa penanganan yang tepat, stres bisa menimbulkan gangguan psikologis seperti kecemasan atau depresi.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara ampuh mengurangi stres.
1. Tertawa
BACA JUGA: 3 Gangguan Kesehatan yang Dipicu Stres Kronis, Jangan Anggap Sepele
Tertawa tidak hanya soal hiburan, tetapi bermanfaat nyata bagi tubuh.
Tertawa membantu melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan otot, dan merangsang otak untuk menurunkan hormon stres.
BACA JUGA: 3 Risiko Kesehatan Akibat Stres Kronis, Jangan Pandang Remeh
Tidak hanya itu, tertawa juga memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks.
2. Memperlambat napas
Bernapas merupakan pengatur alami bagi ritme otak.
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengatasi Stres Berat, Terbebas dari Tekanan
Jika pikiran mulai kacau, ini tanda tubuh butuh jeda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
