GenPI.co - Banyak orang mengira mengatasi stres membutuhkan usaha besar dan biaya mahal.
Padahal, ada cara yang bisa langsung diterapkan dalam keseharian untuk membuat hidup terasa lebih ringan dan tenang.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara menghilangkan stres tanpa ribet.
1. Gunakan aromaterapi
BACA JUGA: Vitamin E Bisa Melindungi Otot dari Kerusakan, Bermanfaat bagi Atlet
Aromaterapi bisa dimanfaatkan sebagai cara alami untuk menenangkan pikiran.
Aroma seperti lavender, geranium, dan jeruk dikenal mampu memberikan efek relaksasi yang menenangkan.
BACA JUGA: Yuk Jadi Konsumen Cerdas, Minum Amidis Banyak Manfaatnya
Kamu bisa meletakkan buket bunga segar di ruangan, menggunakan diffuser di rumah, dan membawa minyak esensial untuk membantu meredakan stres secara cepat.
2. Kunyah permen karet
Sebuah studi dari Universitas Swinburne di Melbourne pada 2008 menemukan bahwa aktivitas mengunyah permen karet bisa menurunkan kadar hormon stres.
BACA JUGA: Vitamin E Efektif Lawan Radikal Bebas, Bermanfaat bagi Penderita Diabetes
Penurunan ini mencapai 16 persen saat menghadapi stres ringan dan hampir 12 persen saat mengalami stres tingkat sedang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
