GenPI.co - Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi jangan dibiarkan berlarut-larut.
Kabar baiknya, kamu tidak perlu peralatan mahal, tempat khusus, dan waktu berjam-jam untuk menenangkan diri.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana meredakan stres.
1. Bermain dengan hewan peliharaan
BACA JUGA: 3 Masalah Kesehatan yang Dipicu Stres Kronis, Bukan Sekadar Lelah
Bagi pencinta hewan peliharaan, tidak mengherankan jika kehadiran teman berbulu bisa membantu meredakan stres.
Menariknya, hal itu juga didukung penelitian ilmiah.
BACA JUGA: Cara Menghilangkan Stres Tanpa Ribet, Hidup Lebih Santai
Menghabiskan waktu beberapa menit saja untuk membelai kucing, bermain dengan anjing, dan memberi makan hamster terbukti bisa membantu tubuh lebih rileks serta memunculkan perasaan bahagia.
Interaksi sederhana ini bisa menjadi terapi alami untuk mengatasi tekanan sehari-hari.
2. Menghitung dalam hati
BACA JUGA: 3 Gangguan Kesehatan yang Dipicu Stres Kronis, Jangan Anggap Sepele
Apakah kamu pernah menghitung domba khayalan saat sulit tidur?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
