GenPI.co - Keju cottage tidak hanya lezat, tetapi juga kaya protein serta nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12 dan seng.
Dengan cara penyajian yang tepat, kamu bisa menambah asupan protein harian.
Dilansir Health, berikut beberapa cara sehat konsumsi keju cottage.
1. Campurkan ke Dalam Smoothie
BACA JUGA: Cara Aman Mencuci Buah dan Sayuran, Lindungi Keluarga dari Keracunan Makanan
Ahli gizi Amanda Sauceda menyarankan untuk menambahkan beberapa sendok keju cottage ke dalam smoothie favoritmu.
Selain menambah tekstur lembut, keju ini juga memperkaya kandungan protein.
BACA JUGA: Rutan KPK Buka Layanan Kunjungan Khusus di HUT ke-80 RI, Keluarga Bisa Kirim Makanan
Ahli gizi Steph Greunke mengatakan keju cottage bisa menjadi sumber protein utama atau dikombinasikan dengan bubuk protein untuk mencapai total 30-40 gram protein per sajian.
Campurkan keju cottage, buah beku (pisang atau raspberry), dan susu nabati untuk membuat smoothie yang bergizi.
2. Ganti Mayones dengan Keju Cottage
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Mengurangi Kecemasan, Bisa Jadi Penenang Alami
Jika ingin salad dengan versi lebih sehat dan tinggi protein, coba gunakan keju cottage sebagai pengganti mayones.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
