GenPI.co - Waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah supaya bisa mendapatkan manfaat yang maksimal yakni pada pagi hari.
Buah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, berkat kandungannya berupa vitamin, mineral, serta, dan antioksidan.
Namun tak jarang muncul pertanyaan mengenai kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Para ahli pun menyebutkan tidak ada aturan baku terkait kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi buah.
Terlepas hal itu, yang terpenting adalah memastikan buah menjadi bagian konsumsi harian. Sebab pola makan tinggi buah ampuh menurunkan risiko penyakit kronis.
BACA JUGA: 3 Buah Kaya Gizi, Cocok untuk Pola Hidup Sehat
Dikutip dari Antara, berikut beberapa tips mengonsumsi buah yang bisa diterapkan supaya mendapatkan manfaat yang maksimal.
1. Konsumsi pada pagi hari
Makan buah pisang atau jeruk setelah bangun tidur serta minum air putih akan membentu mendapatkan energi serta mendukung proses detoksifikasi tubuh.
2. Pilih buah sesuai waktu
BACA JUGA: 3 Buah Kaya Nutrisi, Lengkapi Pola Makanmu
Anda juga bisa memilih buah dengan menyesuikan waktu. Misalnya buah berair seperti semangka dan apil bagus untuk dimakan saat menjelang siang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
