GenPI.co - Serat merupakan salah satu nutrisi penting yang sering terlupakan.
Padahal, konsumsi serat yang cukup setiap hari bisa membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan menekan nafsu makan.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya serat.
1. Kacang Lentil
BACA JUGA: 3 Makanan Efektif Membakar Lemak Tubuh, Berat Badan Turun
Kacang lentil merupakan sumber serat yang luar biasa.
Dalam satu cangkir lentil matang terdapat sekitar 15,6 gram serat dan 17,9 gram protein nabati.
BACA JUGA: 3 Alasan Makan Semangka Saat Cuaca Panas, Bukan Sekadar Bikin Segar
Kombinasi itu membuat lentil sangat mengenyangkan dan ideal untuk menu diet seimbang.
Lentil juga kaya zat besi, magnesium, folat, seng, dan kalium.
BACA JUGA: Persib Makin Kompak TC di Thailand, Makan Bareng hingga Main Padel
Kandungan serat dan proteinnya bekerja sama untuk memperlambat pencernaan, merangsang pelepasan hormon kenyang, dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
