GenPI.co - Menjalani pola makan vegetarian bukan berarti kekurangan asupan protein.
Banyak makanan nabati yang kaya nutrisi dan bisa jadi pilihan lezat serta mengenyangkan.
Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan tinggi protein.
1. Kacang Lentil (Dal)
BACA JUGA: 4 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Bisa Ganggu Pencernaan
Lentil atau dal merupakan sumber protein nabati yang sangat populer dan mudah ditemukan di dapur.
Selain mengandung 15 gram protein per cangkir, lentil juga kaya zat besi dan folat yang penting bagi tubuh.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Tak Alergi Makanan, Kenalkan Beragam Bahan Pangan saat MPASI
Sajikan satu cangkir dal matang bersama nasi atau roti untuk mendapatkan asupan protein yang lengkap.
2. Kacang Arab (Chickpea)
Chickpea atau kacang arab sangat serbaguna, bisa dijadikan chana masala, topping salad, dan diolah menjadi hummus yang creamy.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Lebih Sehat Saat Dingin, Kandungan Gizinya Naik
Secangkir kacang arab matang mengandung 15 gram protein dan juga tinggi serat, sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
