GenPI.co - Eksim atau dermatitis atopik merupakan kondisi kulit kronis yang menyebabkan gatal dan kulit kering.
Asupan nutrisi penting telah terbukti bisa mendukung kesehatan kulit dan mengurangi gejala eksim.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan untuk penderita eksim.
1. Makanan Kaya Vitamin D
BACA JUGA: 3 Makanan Bergizi yang Efektif Mendukung Diet Sehat, Kenyang Lebih Lama
Vitamin D memiliki peran mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan senyawa antimikroba yang membantu melawan infeksi kulit.
Studi menunjukkan bahwa vitamin D bisa mengurangi tingkat keparahan eksim, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Diet Sehat Tanpa Tersiksa, Tetap Langsing
Sumber makanan tinggi vitamin D meliputi minyak hati ikan kod, ikan berlemak (salmon, trout, sarden), jamur yang terpapar sinar ultraviolet (UV), produk fortifikasi (susu, sereal), telur, dan hati.
Selain dari makanan, sinar matahari pagi juga menjadi sumber alami utama vitamin D.
2. Makanan Kaya Vitamin E
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Diet Lebih Efektif
Vitamin E merupakan antioksidan yang berperan menjaga kesehatan kulit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
