GenPI.co - Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk energi, pertumbuhan otot, dan perbaikan sel.
Memasukkan makanan tinggi protein ke dalam menu harian bisa membantu tubuh tetap bugar.
Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan tinggi protein untuk energi dan otot.
1. Kacang-kacangan
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Jagung untuk Tubuh, Tidak Boleh Dilewatkan
Kacang-kacangan seperti kacang arab merupakan sumber protein yang baik dengan sekitar 12 gram protein per cangkir.
Kacang ini bisa dinikmati dalam salad, semur, dan diolah menjadi berbagai hidangan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Hangat Campur Madu, Tetap Fit Saat Musim Hujan
Menariknya, cairan dari kacang arab kalengan atau matang (aquafaba) bisa digunakan sebagai pengganti telur dalam memanggang, menjadikannya alternatif sehat dan serbaguna.
2. Kacang Lentil
Lentil menjadi pilihan tinggi protein lainnya dengan sekitar 18 gram protein per cangkir.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Jagung Secara Teratur, Tubuh Sehat dan Energi Melimpah
Selain protein, lentil kaya serat, zat besi, dan folat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
