GenPI.co - Menambahkan makanan tinggi serat ke dalam pola makan bisa membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
Memastikan tubuh mendapatkan cukup serat setiap hari merupakan langkah sederhana untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan tinggi serat.
1. Raspberry
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Bakar Lemak Tanpa Ribet
Dalam satu cangkir raspberry, terkandung sekitar 8 gram serat.
Buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin C, vitamin K, dan mangan.
BACA JUGA: 3 Makanan Alami untuk Membakar Lemak, Tidak Perlu Diet Ekstrem
Kandungan antioksidan alaminya juga tinggi untuk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
2. Teff
Teff merupakan biji-bijian yang kaya serat dan protein.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Serat, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh
Dengan indeks glikemik sekitar 36,7, teff memberikan dampak minimal pada kadar gula darah, jauh lebih baik dibandingkan dengan nasi putih atau roti putih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
