GenPI.co - Sejumlah tips bisa membantu menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin saat masa kehamilan muda atau trimester pertama.
Pada masa tersebut, tak jarang menjadi fase yang penuh tantangan dan rentan risiko bagi ibu hamil dan janin. Oleh karena itu, dibutuhkan perhatian yang ekstra.
Sebab pada masa kehamilan muda, tubuh ibu sedang adaptasi perubahan hormon yang bisa memicu keluhan, termasuk mual, pusing, mudah lelah, dan muntah.
BACA JUGA: Tips Meredakan Morning Sickness Ibu Hamil, Manfaatkan Jahe
Dikutip dari Antara, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan ibu dan janin pada trimester pertama.
1. Terapkan gaya hidup sehat
Ibu hamil supaya menghindari kebiasaan merokok, paparan asap rokok, dan minuman beralkohol.
BACA JUGA: Tips Agar Ibu Hamil Mendapat Tidur Berkualitas, Pakai Bantal Penopang
Sebab sejumlah hal tersebut bisa meningkatkan risiko bayi lahir dengan bibir sumbing, gangguan plasenta, hingga kelahiran prematur.
2. Olahraga ringan
Pada masa trimester awal memang bisa memunculkan rasa mual dan murah. Namun ibu hamil supaya tidak menghindari olahraga ringan.
BACA JUGA: Nutrisi untuk Ibu Hamil Demi Kesehatan Jantung Bayi, Konsumsi Bayam dan Ikan
Lakukan olahraga ringan, semisal jalan santai atau senam hamil. Aktivitas ini bisa membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi stres, hingga meningkatkan energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
