GenPI.co - Kesehatan otak tidak hanya ditentukan usia atau faktor genetik, tetapi juga pilihan-pilihan kecil dalam rutinitas harian.
Ada kebiasaan yang tampaknya sepele justru bisa berdampak serius pada fungsi otak dan kesehatan mental.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan yang bisa merusak otak.
1. Terlalu Keras Mengkritik Diri Sendiri
BACA JUGA: Makanan Tinggi Lemak dan Garam Bisa Perburuk Eksim, Perlu Dibatasi
Menghakimi diri sendiri bisa berdampak buruk bagi otak.
Psikoterapis Amy Morin mengatakan kritik batin yang terus-menerus memicu stres berkepanjangan di otak.
BACA JUGA: Bantah Drop Karena Tifus, Sule Sebut Faktor Makanan
Hal itu juga berpotensi menimbulkan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
Latih diri untuk mengenali saat kritik batin mulai muncul.
BACA JUGA: 3 Makanan untuk Penderita Eksim, Dukung Kesehatan Kulit
Ganti dengan afirmasi positif dan beri ruang untuk menghargai diri sendiri atas pencapaian sekecil apa pun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
