GenPI.co - Smoothie yang ditambah bahan protein membuat minuman ini menjadi lebih bernutrisi dan bergizi.
Protein membantu kamu merasa kenyang lebih lama, mendukung pertumbuhan otot, dan menjaga energi tetap stabil.
Dilansir Health, berikut beberapa bahan protein favorit untuk smoothie sehat.
1. Keju Cottage
BACA JUGA: 4 Nutrisi Makin Dibutuhkan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia, Jangan Sampai Kurang
Keju cottage menjadi pilihan tepat untuk menambah protein tinggi ke dalam smoothie.
Selain memberikan tekstur yang lembut dan creamy, satu cangkir keju cottage juga memenuhi sekitar 17% kebutuhan kalsium harian.
BACA JUGA: Nutrisi untuk Ibu Hamil Demi Kesehatan Jantung Bayi, Konsumsi Bayam dan Ikan
Asupan kalsium penting untuk tulang, otot, dan produksi hormon.
Campurkan keju cottage dengan buah beri dan madu untuk smoothie lezat serta bernutrisi tinggi.
2. Kefir
BACA JUGA: 5 Bahan Tambahan Tinggi Protein untuk Membuat Smoothie, Jadi Lebih Bernutrisi
Kefir merupakan minuman fermentasi mirip yogurt yang tidak hanya kaya protein, tetapi juga sarat probiotik yang menyehatkan pencernaan dan sistem imun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
