GenPI.co - Menerapkan diet Mediterania bisa membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).
Hal itu menurut hasil uji klinis dari para peneliti di Universitas Sheffield dan Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust.
Diet Mediterania kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Stevia, Manis Tanpa Takut Gula Naik
Pola makan ini dinilai sebagai langkah awal yang sederhana, menyenangkan, dan sangat efektif untuk mengelola gejala IBS.
IBS merupakan gangguan pencernaan kronis yang ditandai dengan kram perut, kembung, diare, dan sembelit.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan, Jangan Anggap Remeh
Meski tidak mengancam jiwa, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas harian dan kualitas hidup penderita.
Biasanya, penanganan IBS fokus pada perubahan gaya hidup dan pola makan.
BACA JUGA: Daur Ulang Bisa Kurangi Limbah, Tetapi Masih Banyak Sampah Belum Dimanfaatkan
Misalnya, tidak melewatkan waktu makan, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta menghindari makanan berlemak, pedas, olahan, kafein, minuman bersoda, dan alkohol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
