GenPI.co - Jalan kaki secara rutin bisa menurunkan risiko nyeri punggung bawah kronis (chronic low back pain/CLBP).
Dilansir Health, studi yang diterbitkan di JAMA Network Open pada 13 Juni 2024 menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki 101-124 menit per hari mengalami penurunan risiko CLBP sebesar 23%.
Selain durasi, kecepatan berjalan juga berpengaruh.
BACA JUGA: Nutrisi Melimpah, Jus Ceri Asam Bagus Jadi Minuman Sehari-hari
Jalan kaki dengan intensitas sedang hingga cepat turut dikaitkan dengan risiko CLBP yang lebih rendah.
CLBP didefinisikan sebagai nyeri yang berlangsung setidaknya tiga bulan berturut-turut.
BACA JUGA: Mengalami Malnutrisi, Ibu Hamil di Gaza Hanya Bisa Berdoa agar Bayinya Sehat
Di Amerika Serikat, kondisi ini memengaruhi sekitar 28% orang dewasa dan secara global diperkirakan bisa mencapai 843 juta kasus pada 2050, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Karena prevalensinya yang tinggi dan efeknya yang melemahkan, temuan ini dianggap penting oleh para ahli.
BACA JUGA: Cara Sehat Konsumsi Biji Chia, Bebas Gluten dan Kaya Nutrisi
"Jalan kaki bisa diakses siapa saja dan sangat ideal untuk dipromosikan sebagai cara mengurangi beban CLBP," ujar penulis studi Rayane Haddadj.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
