GenPI.co - Memiliki tubuh langsing secara sehat membutuhkan pendekatan holistik yang mempertimbangkan seluruh aspek gaya hidup.
Dilansir Health, mengatur pola makan memang penting, tetapi tidak ada satu metode yang cocok untuk semua orang.
Menciptakan defisit kalori (mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh) bisa menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 3 Makanan Bergizi yang Efektif Mendukung Diet Sehat, Kenyang Lebih Lama
Namun, strategi yang efektif tidak membatasi makanan.
Kamu perlu menambahkan makanan bernutrisi untuk mendukung metabolisme sehat, meningkatkan sintesis protein otot, dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Diet Lebih Efektif
Makanan yang kaya serat, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Hal itu mengurangi keinginan makan berlebih dan mendukung perubahan komposisi tubuh secara positif.
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Menurunkan Berat Badan, Diet Lebih Sehat
Pola makan sehat akan jauh lebih efektif jika dikombinasikan dengan aktivitas fisik teratur, cukup tidur, dan hidrasi yang optimal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
