GenPI.co - Mengelola stres dan kecemasan bukan soal menghindarinya, melainkan tentang menghadapinya.
Mengelola kecemasan tidak harus rumit.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa tanda kamu hebat mengelola kecemasan.
1. Angkat Beban Secara Teratur
BACA JUGA: 3 Rutinitas Orang yang Tetap Tenang dan Seimbang, Jarang Stres
Latihan angkat beban terbukti memberikan manfaat kognitif.
Studi menunjukkan bahwa latihan kekuatan tiga kali seminggu bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan membuat otak bekerja lebih optimal.
BACA JUGA: Stres Bisa Mengganggu Sistem Saraf dan Emosi, Tenangkan Diri Tanpa Ribet
Pikiran dan tubuh pun menjadi lebih tahan banting.
2. Suka Menari
Pernah merasa lebih lega setelah joget sendiri di kamar? Ini bukan hal sepele.
BACA JUGA: Cara Efektif Mengelola Stres untuk Meredakan Masalah Pencernaan, Jaga Perut
Menari bebas, bahkan hanya beberapa menit, bisa membantu melepaskan ketegangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
