GenPI.co - Kemampuan mengelola kecemasan sudah menjadi kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Berhasil menenangkan diri di tengah kepanikan merupakan bukti nyata kamu sedang membangun ketangguhan mental.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa tanda kamu hebat mengelola keemasan.
1. Kamu Rutin Latihan Pernapasan
BACA JUGA: Ada yang Harus Dijaga, Song Joong Ki Temukan Kebahagiaan setelah Menikah
Latihan pernapasan menjadi cara ampuh untuk melepaskan ketegangan yang selama ini tersimpan di tubuh akibat stres atau kebiasaan menahan napas.
Dengan bernapas dalam-dalam dan sadar, kamu secara fisik meredakan tekanan.
BACA JUGA: Tanda Kamu Sudah Mencintai Diri Sendiri, Setiap Hari Lebih Bahagia
Efeknya pun langsung membuat pikiran menjadi tenang dan tubuh lebih rileks.
2. Kamu Tidak Merokok
Mungkin banyak orang mengira merokok bisa meredakan stres, padahal sebaliknya.
BACA JUGA: Billy Syahputra Bahagia Banget Vika Kolesnaya Hamil 7 Bulan
Merokok justru memicu sistem saraf kamu masuk ke mode fight or flight, kondisi yang memperburuk kecemasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
