GenPI.co - Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting, tidak hanya bagi penderita diabetes, tetapi juga untuk kesehatan jangka panjang.
Kabar baiknya, ada langkah sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk membantu mengontrol gula darah secara alami.
Dilansir Health, berikut beberapa tips jitu membantu menstabilkan gula darah.
1. Minum Cuka Apel Sebelum Makan
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan dari Pare, Jangan Ragu
Cuka apel tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga terbukti membantu mengatur kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 30 ml cuka apel per hari bisa membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki profil lipid (lemak darah).
BACA JUGA: Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil, Bisa Meningkatkan Sistem Imun
Campurkan cuka apel dengan segelas air agar lebih mudah diminum dan tidak merusak enamel gigi.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D
Vitamin D ternyata memainkan peran penting dalam pengaturan gula darah.
BACA JUGA: Bojan Hodak Frustrasi, Persib Gagal Manfaatkan 2 Penalti Lawan PSIM
Kekurangan vitamin ini bisa mengganggu kerja insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
