GenPI.co - Kebiasaan pagi membentuk fondasi bagi kesehatan jangka panjang.
Dengan kebiasaan yang lebih sehat, kamu bisa meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh, baik fisik maupun mental.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan pagi yang bisa merugikan kesehatan.
1. Melewatkan Sarapan
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi, Bisa Bantu Jaga Kulit Tetap Sehat
Masih banyak orang yang berpikir bahwa melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan.
Padahal, anggapan itu keliru. Orang yang tidak sarapan cenderung merasa sangat lapar di siang hari dan akhirnya makan berlebihan.
BACA JUGA: Herman Deru Percepat Infrastruktur, Flyover Muara Enim Beri Manfaat Ekonomi Besar
Akibatnya, risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung bisa meningkat.
Studi juga menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan cenderung mengonsumsi lebih banyak nutrisi penting dan memiliki berat badan yang stabil.
2. Tidak Aktif Bergerak di Pagi Hari
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Buah Beri Saat Sarapan, Segar dan Sehat
Memulai hari dengan minim aktivitas fisik bisa menjadi awal dari gaya hidup yang kurang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
