GenPI.co - Trauma bisa meninggalkan luka yang dalam tidak hanya di hati, tetapi juga di otak dan tubuh.
Namun, kini makin banyak pendekatan holistik yang terbukti mampu membantu tubuh dan pikiran pulih secara alami.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa teknik pemulihan trauma.
1. Latihan Hipoksia Intermiten
BACA JUGA: 3 Manfaat Pare bagi Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan
Trauma bisa merusak koneksi saraf di otak.
Latihan pernapasan yang meniru kondisi dataran tinggi ini bisa menjadi salah satu cara mempercepat pemulihan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Kembang Sepatu untuk Tubuh, Menyehatkan dan Segar
Hipoksia intermiten merupakan teknik pernapasan berirama yang dikombinasikan dengan menahan napas, menyerupai apa yang dialami atlet atau pendaki gunung di ketinggian.
Latihan ini merangsang pelepasan hormon bahagia seperti dopamin, serotonin, oksitosin, dan anandamide.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Kembang Sepatu, Sehat dan Alami
Teknik juga bisa membangun kembali sistem saraf yang sempat terguncang akibat trauma.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
