GenPI.co - Stres sering kali muncul dalam bentuk gejala fisik seperti sakit perut atau gangguan pencernaan lainnya.
Stres dan pencernaan memiliki hubungan yang erat.
Dilansir Health, berikut beberapa cara efektif mengelola stres untuk meredakan masalah pencernaan.
1. Terapi Psikologis
BACA JUGA: 3 Manfaat Pare bagi Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan
Mengelola kecemasan dan stres bisa melalui terapi, khususnya terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT membantu kamu memahami hubungan antara pikiran, perasaan, dengan perilaku.
BACA JUGA: Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil, Bisa Meningkatkan Sistem Imun
Kamu akan belajar mengenali pola pikir yang memicu stres.
Terapi juga membantu kamu merasa lebih terkendali terhadap emosi, sehingga gejala fisik seperti sakit perut akibat kecemasan bisa berkurang.
2. Latihan Mindfulness
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Kembang Sepatu, Sehat dan Alami
Mindfulness, kesadaran penuh terhadap momen saat ini tanpa menghakimi, telah terbukti mampu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
