GenPI.co - Bagi banyak orang, secangkir kopi merupakan bagian tidak terpisahkan dari rutinitas pagi.
Namun, benarkah kopi bisa menyebabkan dehidrasi?
Dilansir Health, gagasan bahwa kopi menyebabkan dehidrasi bukanlah hal baru.
BACA JUGA: 3 Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Usus, Bye Masalah Pencernaan
Pada 1928, sebuah studi menyebut kopi memiliki efek diuretik, yakni mendorong tubuh untuk lebih sering buang air kecil.
Menurut juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Julie Stefanski, efek itu juga berlaku pada minuman berkafein lainnya seperti teh, minuman energi, dan soda.
BACA JUGA: Panduan Memberi Contoh Makan Sehat Kepada Anak, Hindari Minuman Manis
Namun, penting untuk diketahui bahwa efek diuretik kopi bersifat sementara, terutama bagi orang yang terbiasa mengonsumsi kafein secara rutin.
Tubuh akan menyesuaikan diri dan membangun toleransi, sehingga respons diuretik tersebut melemah seiring waktu.
BACA JUGA: Tea Fest 2025 Angkat Teh Rakyat Jawa Barat, Dorong Jadi Minuman Kekinian
Penelitian demi penelitian telah membuktikan bahwa minum kopi dalam jumlah wajar tidak menyebabkan dehidrasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
