GenPI.co - Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang paling populer dan mudah diolah.
Dilansir Health, telur menyimpan berbagai nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh secara menyeluruh.
Telur mengandung protein, kolin, vitamin D, vitamin E, dan folat.
BACA JUGA: 5 Makanan untuk Tumbuh Kembang Otak Bayi, Beri Alpukat dan Telur
Protein berkualitas tinggi untuk membantu membentuk jaringan tubuh dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Kolin merupakan nutrisi penting yang berperan dalam daya ingat, suasana hati, dan fungsi otot.
BACA JUGA: 194 Siswa di Garut Diduga Keracunan MBG, Polisi Uji Sampel Makanan
Vitamin D bisa membantu penyerapan kalsium, pembentukan tulang, dan mendukung sistem imun.
Vitamin E merupakan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Percepat Penuaan Kulit, Jangan Konsumsi Berlebihan
Folat sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sel secara umum.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
