GenPI.co - Menjaga kesehatan mental tidak harus selalu rumit atau memerlukan waktu khusus.
Hal sederhana bisa sangat membantu menjaga kewarasan, mengelola stres, dan mencegah kelelahan emosional yang tidak disadari.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa tips mudah yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Pasang Alarm untuk Mengecek Kondisi Diri
BACA JUGA: Kader Bahagia PPP Kubu Muhamad Mardiono Sah, Semua Diminta Legowo
Kamu mungkin terjebak dalam pola pikir negatif atau stres berkepanjangan.
Kadang kamu baru menyadarinya setelah merasa benar-benar lelah atau mengalami kehancuran mental.
BACA JUGA: Tanda Istri Tidak Bahagia, Rumah Tangga Renggang
Untuk mencegah hal itu, cobalah membuat momen refleksi terjadwal.
Atur alarm atau timer yang berbunyi beberapa kali dalam sehari.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Pasangan Bahagia dan Harmonis, Hubungan Awet
Saat berbunyi, gunakan itu sebagai pengingat untuk mengecek kondisi fisik dan emosimu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
