GenPI.co - Makanan kaya antioksidan ampuh mendukung fungsi kelenjar tiroid secara optimal.
Menurut pakar gizi Julia Ilic, kesehatan tiroid tidak hanya dipengaruhi yodium, selenium, dan vitamin D.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tiroid.
1. Buah Beri
BACA JUGA: 4 Makanan yang Bikin Gigi Lebih Putih Secara Alami, Senyum Cerah Setiap Hari
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel tiroid, dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA: 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Dicoba, Baik untuk Pencernaan
Raspberry hitam mengandung antioksidan paling tinggi, kaya serat, dan rendah gula alami.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan antioksidan bisa membantu mengelola disfungsi tiroid dan mendukung kinerjanya.
2. Sayuran Silangan
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Menjaga Fungsi Tiroid, Wajib Dikonsumsi
Sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, kale, bok choy, dan kubis brussel sering kali disebut bisa mengganggu fungsi tiroid karena mengandung glukosinolat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
