GenPI.co - Selai kacang dikenal sebagai camilan lezat kaya nutrisi, tetapi mengonsumsinya secara rutin bisa membawa sejumlah risiko bagi kesehatan.
Meski mengandung protein, lemak sehat, dan serat, penting untuk memahami sisi lain dari kebiasaan makan selai kacang setiap hari.
Dilansir Health, berikut beberapa dampak buruk rutin konsumsi selai kacang.
1. Menghambat Program Diet
BACA JUGA: Manfaat Musik untuk Anak, Bisa Merangsang Perkembangan Otak
Satu porsi standar selai kacang (sekitar 2 sendok makan) mengandung kurang lebih 190 kalori.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, selai kacang bisa menambah asupan kalori dan menghambat program diet.
BACA JUGA: Al Nassr Dinilai Salah Memanfaatkan Kemampuan Cristiano Ronaldo
Namun, ahli nutrisi Sarah Garone menjelaskan konsumsi yang cukup dalam konteks diet seimbang justru tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
"Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa membantu mencegah penambahan berat badan," ujarnya.
2. Meningkatkan Asupan Zat Aditif
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Membantu Meredakan Mual dan Muntah
Banyak produk selai kacang di pasaran mengandung minyak terhidrogenasi, gula tambahan, dan natrium dalam jumlah tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
