GenPI.co - Protein merupakan salah satu zat gizi makro penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar.
Dilansir Health, nutrisi ini berperan membangun otot, memperbaiki sel, dan menjaga daya tahan tubuh, terutama pada masa remaja.
Menurut American Academy of Pediatrics, anak laki-laki dan perempuan usia 11-14 tahun dianjurkan mengonsumsi sekitar 0,5 gram protein per pon berat badan per hari.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Serat, Baik untuk Pencernaan dan Jantung
Artinya, remaja dengan berat 45 kilogram butuh sekitar 50 gram protein harian.
Banyak orang tua memilih protein bar atau shake karena dianggap praktis dan sehat, apalagi ketika anak sibuk atau melewatkan sarapan.
BACA JUGA: 3 Makanan Efektif Membakar Lemak Tubuh, Berat Badan Turun
Namun, Direktur Jajak Pendapat Nasional Kesehatan Anak di Rumah Sakit CS Mott Sarah Clark mengatakan tidak semua suplemen protein sebaik yang dibayangkan.
Banyak protein bar mengandung gula yang tinggi, bahkan bisa setara dengan permen batangan.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Serat, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh
Ada juga produk mengandung bahan tambahan seperti kafein, stimulan, dan herbal yang tidak selalu aman untuk remaja.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
