GenPI.co - Sebuah studi berskala besar menunjukkan bahwa mengikuti pola makan sehat bisa secara signifikan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, terlepas dari latar belakang etnis seseorang.
Dilasnir PA Media, penelitian ini menyoroti pentingnya konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian utuh dalam pencegahan penyakit kronis.
Studi yang dilakukan peneliti dari Universitas Cambridge ini menganalisis data dari 826.000 orang melalui 33 penelitian berbeda.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Tiroid, Bukan Sekadar Lezat
Mereka meneliti diet Mediterania, Indeks Makan Sehat Alternatif (AHEI), dan diet DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi).
Hasilnya, peserta yang paling konsisten menjalani pola makan sehat memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Serat, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh
Diet DASH tercatat menurunkan risiko hingga 23%, diet AHEI sebesar 21%, dan diet Mediterania sebesar 17%.
Yang menarik, manfaat pola makan ini konsisten dirasakan individu dari berbagai kelompok etnis seperti Afrika, Asia, Eropa, dan Hispanik.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Bikin Gigi Lebih Putih Secara Alami, Senyum Cerah Setiap Hari
Hal itu menunjukkan bahwa pendekatan nutrisi yang sehat berlaku secara universal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
