GenPI.co - Tidak jarang haid membuat hari-hari terasa kurang nyaman, terutama jika kamu sedang aktif di luar rumah.
Kabar baiknya, ada cara sederhana untuk membuat masa haid terasa lebih ringan, sehat, dan tetap terkendali.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa tips cerdas agar haid lebih nyaman.
1. Gunakan Aplikasi Pelacak haid
BACA JUGA: 5 Manfaat Tomat bagi Tubuh, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Aplikasi pelacak haid kini makin canggih dan mudah digunakan.
Cukup dengan memasukkan data harian seperti tanggal haid, suasana hati, dan gejala fisik, kamu bisa memahami pola siklus secara lebih akurat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Mentimun, Sehat Tanpa Mahal
Aplikasi ini membantu kamu memprediksi kapan haid akan datang dan mengenali apakah suasana hati yang naik turun atau kram perut disebabkan PMS.
Dengan begitu, kamu bisa lebih siap secara fisik dan emosional setiap bulan.
2. Tetap Aktif dan Bergerak
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Mentimun Setiap Hari, Sehat dan Murah Meriah
Meski tubuh ingin rebahan sepanjang hari, aktivitas fisik justru bisa membantu meredakan gejala PMS.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
