GenPI.co - Sebuah penelitian dari India menunjukkan bahwa ritual meniup kerang besar (shankh), praktik kuno yang dikenal dalam tradisi spiritual dan yoga, berpotensi mengurangi gejala apnea tidur obstruktif (OSA).
Dilansir PA Media, Kamis (25/9), penelitian ini melibatkan 30 orang penderita OSA berusia 19-65 tahun.
Sebanyak 16 peserta diminta meniup shankh setiap hari, sementara 14 orang lainnya melakukan latihan pernapasan dalam biasa.
BACA JUGA: 3 Hal Membuat Orang Sulit Tidur di Malam Hari, Jarang Disadari
Selama enam bulan, mereka dipantau kualitas tidurnya dan tingkat kantuk di siang hari.
Hasilnya? Kelompok yang meniup shankh mengalami peningkatan kualitas tidur yang signifikan.
BACA JUGA: Tips Luna Maya Jaga Keseimbangan Tubuh, Minum Vitamin dan Tidur Cukup
Tingkat kantuk di siang hari turun hingga 34%, frekuensi apnea menurun menjadi hanya 4-5 kali per jam, dan kadar oksigen dalam darah meningkat saat tidur.
Menurut peneliti dari Eternal Heart Care Centre and Research Institute Krishna K. Sharma, meniup shankh bukan sembarang aktivitas.
BACA JUGA: 3 Penyebab Kamu Susah Tidur, Tidak Nyenyak Setiap Malam
Hal itu melibatkan tarikan napas dalam, embusan napas kuat melalui bibir yang mengerucut, serta getaran dan hambatan udara alami dari bentuk spiral kerang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
