GenPI.co - Mengonsumsi cukup protein setiap hari bisa membuat kamu tetap fokus, aktif, dan tidak mudah lapar.
Dengan mengatur pola makan seimbang dan memastikan asupan protein yang cukup, kamu akan merasa lebih bertenaga.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan asupan protein.
1. Ikan tuna
BACA JUGA: Tips Mencegah Penyakit Ginjal pada Anak, Hindari Makanan Kemasan
Tuna kaleng merupakan pilihan makanan laut tinggi protein yang praktis.
Dengan masa simpan yang panjang dan harga relatif terjangkau, tuna kaleng cocok untuk stok makanan bergizi di rumah.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein, Cocok untuk Gaya Hidup Aktif
Tuna bisa dinikmati langsung sebagai camilan berprotein tinggi atau diolah menjadi tambahan dalam salad, hidangan berbasis biji-bijian, dan sandwich.
2. Kolagen Peptida
Kolagen merupakan suplemen populer yang mudah ditambahkan ke berbagai minuman seperti kopi, teh, dan smoothie.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama, Bukan Cuma Enak
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin kolagen bisa memberikan manfaat signifikan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
