GenPI.co - Pikiran yang tenang bisa dibentuk dari kebiasaan yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
Saat pikiran tenang, kamu bisa menyikapi masalah dengan lebih jernih.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat pikiran lebih tenang.
1. Tetapkan batasan
BACA JUGA: Tips Ampuh Kurangi Stres dan Kecemasan, Pikiran Lebih Positif
Banyak orang yang hidup dalam kecemasan ternyata kesulitan mengatakan "tidak" dan memikul tanggung jawab yang bukan miliknya.
Mereka takut mengecewakan orang lain, selalu ingin menyenangkan semua pihak, dan sangat bergantung pada validasi eksternal untuk merasa berharga.
BACA JUGA: Cara Simpel Meredakan Stres, Pikiran Tenang Seketika
Akibatnya, mereka terus mengabaikan kebutuhan sendiri demi kenyamanan orang lain.
Kamu tidak bisa membantu orang lain jika diri sendiri terus diabaikan.
BACA JUGA: Cara Sederhana Mengelola Stres dan Kecemasan, Bikin Pikiran Rileks
Pikiran yang damai tumbuh dari keberanian untuk memprioritaskan kesehatan mental.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
