GenPI.co - Protein memiliki peran penting dalam menjaga stamina dan energi sepanjang hari.
Saat tubuh memecah protein menjadi asam amino, nutrisi ini membantu memperkuat sistem imun, menjaga massa otot, dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan tinggi protein.
1. Telur Rebus
BACA JUGA: 3 Pilihan Makanan Ampuh Tahan Lapar, Cocok untuk Diet
Telur merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang paling praktis dan serbaguna.
Telur bisa membantu menjaga energi dan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein, Cocok untuk Gaya Hidup Aktif
Tambahkan telur rebus ke kotak makan siang dan padukan dengan buah segar.
Kombinasi itu tidak hanya lezat, tetapi juga kaya protein, vitamin, dan serat.
2. Tahu
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein yang Wajib Dicoba, Cegah Lapar Datang Cepat
Bagi kamu yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan, tahu bisa menjadi pilihan andalan sebagai sumber protein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
