GenPI.co - Biji chia mengandung banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Dengan rutin mengonsumsi biji chia setiap hari, kamu bisa membuat diet lebih seimbang, bergizi, dan mengenyangkan.
Dilansir Health, berikut beberapa cara kreatif konsumsi biji chia.
1. Roti Burger
BACA JUGA: 5 Makanan Ampuh Lancarkan Buang Air Besar, Pencernaan Sehat
Coba tambahkan 1-2 sendok makan biji chia ke dalam adonan roti burger sebagai pengikat rendah karbohidrat yang alami.
Selain membantu menjaga tekstur roti tetap padat dan lembut, biji chia juga meningkatkan kandungan serat.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Stamina, Praktis dan Enak
Serat berperan menyeimbangkan efek lemak jenuh dalam roti.
Dengan tambahan biji chia, roti burger tidak hanya lezat, tetapi juga lebih sehat dan ramah pencernaan.
2. Saus Salad
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Diet Seimbang, Dukung Energi Seharian
Buat saus salad rumahan yang sehat dengan mencampurkan minyak zaitun, jus lemon atau cuka sari apel, biji chia, garam, merica, dan rempah pilihan ke dalam stoples bertutup.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
