GenPI.co - Olahraga di pagi hari bisa membantu meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, menurut penelitian.
Dilansir Health, studi ini dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise.
Penelitian juga mengaitkan jadwal aktivitas fisik yang teratur dengan peningkatan kebugaran.
BACA JUGA: Ikan Tuna Kaya Nutrisi, Tetapi Waspadai Kandungan Merkuri dan Mikroplastik
"Olahraga pagi yang dilakukan secara konsisten bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik secara keseluruhan," ujar ahli jantung di MemorialCare Saddleback Medical Center California Cheng-Han Chen.
Penelitian ini menganalisis data dari 799 lansia (rata-rata usia 76 tahun).
BACA JUGA: Gula Aren Mengandung Antioksidan dan Nutrisi Alami, Lebih dari Sekadar Manis
Para peserta mengenakan perangkat di pergelangan tangan yang merekam tingkat aktivitas selama seminggu penuh, lalu menjalani tes kebugaran jantung dan paru-paru.
Hasilnya, mereka yang paling aktif di pagi hari menunjukkan kebugaran kardiovaskular dan efisiensi berjalan yang lebih baik.
BACA JUGA: Labu Butternut Kaya Nutrisi, Bisa Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini
Konsistensi waktu latihan juga terbukti berpengaruh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
